M档（手动曝光模式）允许您自己设置相机的光圈、快门速度和ISO。以下是使用M档的步骤：
1. 将相机设置为M档：大多数相机的菜单中都有一个曝光模式选项，选择M（手动）或Manual（手动）。部分相机可能需要按下Q键或MENU/SET键来访问曝光模式。
2. 调整光圈：光圈是镜头中的一个开口大小，它决定了进入相机的光量。较大的光圈允许更多的光线通过，但会导致浅景深（背景模糊）；较小的光圈允许较少的光线通过，但会产生较长的曝光时间和较深的景深。要调整光圈，旋转相机上的光圈环，通常用字母表示，如f/2.8、f/4等。数字越小，光圈越大。
3. 调整快门速度：快门速度是指相机快门打开和关闭的时间。较慢的快门速度允许更多光线通过，但可能导致图像模糊；较快的快门速度会减少光线通过，产生更清晰的图像。要调整快门速度，旋转相机上的快门速度拨轮，通常用数字表示，如1/60秒、1/125秒等。数字越小，快门速度越慢。
4. 调整ISO：ISO是相机的感光度，它决定了相机对光线的敏感程度。较高的ISO值允许您在较低光环境下拍摄，但可能导致图像噪点增加；较低的ISO值会产生更清晰的图像，但需要更多的光线。要调整ISO，查找相机上的ISO拨轮并旋转，可能用数字或字母表示，如100、200、400等。
5. 使用曝光补偿（可选）：如果您觉得图像过于亮或暗，可以使用曝光补偿功能进行调整。大多数相机都有-2至+2或-3至+3的曝光补偿范围。要调整曝光补偿，转到相机上的拨轮或使用快速控制拨轮（如果可用）进行加减操作。
6. 构图并拍摄：在调整完所有设置后，使用相机的取景器或LCD屏幕进行构图。当您准备好拍摄时，半按快门按钮，相机会自动测光并计算出合适的曝光组合。全按快门按钮完成拍摄。
7. 如果需要，可以查看直方图来判断曝光是否正确。直方图可以帮助您了解图像的亮度和阴影区域。
请注意，不同的相机可能有不同的设置方法和界面，但基本原理都是相同的。仔细阅读相机的说明书以了解特定型号的详细信息。