LED灯光本身对人体是没有伤害的。但是，如果长时间在强烈的光线下工作或生活，可能会对眼睛和睡眠产生不良影响。
1. 眼睛：长时间盯着LED屏幕可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。这是因为LED灯光的蓝光成分较多，而蓝光会对视网膜造成一定的刺激。为了保护眼睛，建议每隔一段时间让眼睛休息一下，避免长时间盯着LED屏幕。
2. 睡眠：LED灯光中的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响人们的睡眠质量。褪黑激素是一种调节人体睡眠周期的激素，它在黑暗环境下分泌较多。因此，建议在睡前半小时关闭LED灯光，创造一个柔和、舒适的环境，有助于提高睡眠质量。