拆卸CPU散热器的步骤如下：
1. 关闭电脑并断开电源。确保你的电脑已经完全停止工作，以防止触电或损坏硬件。
2. 找到CPU散热器。它通常位于你的电脑的底部，与CPU直接接触。它可能有一个风扇来帮助散热。
3. 移除散热器。通常需要先拧下固定散热器的螺丝，然后轻轻地将散热器从CPU上取下。如果散热器上有热管，你需要小心地弯曲它们，以便将它们从CPU上取下。
4. 清理CPU表面的旧散热膏。使用刷子或塑料刮刀轻轻地清除旧的散热膏。确保在操作过程中不要碰到CPU针脚。
5. 在CPU上涂抹新的散热膏。使用小勺或塑料刮刀将适量的散热膏均匀地涂抹在CPU表面。注意不要涂得太厚，否则会影响散热效果。
6. 重新安装散热器。将散热器放在CPU上，确保热管与CPU接触良好。然后将固定螺丝拧紧。
7. 连接风扇电源线和数据线。如果你使用的是带有风扇的散热器，你需要将这些线连接到主板上的相应接口上。
8. 重新启动电脑并进行测试。确保散热器正确安装后，重新启动电脑进行检查。你可以通过运行系统诊断工具或查看温度监测软件来确认散热器是否正常工作。