β-9（B9）是指叶酸，一种水溶性B族维生素。它对人体健康具有多种益处，包括：
1. 制造DNA和RNA：叶酸对于细胞分裂和生长至关重要，因为它参与制造DNA和RNA。这对于维持健康的皮肤、头发、眼睛和神经系统非常重要。
2. 预防神经管缺陷：在怀孕期间，孕妇需要更多的叶酸来满足胎儿的需求。叶酸有助于预防神经管缺陷，如脊柱裂和无脑症等出生缺陷。因此，医生通常会建议在怀孕前和怀孕期间补充叶酸。
3. 促进红细胞的生成：叶酸对于产生红细胞（红细胞）也至关重要。叶酸缺乏可能导致贫血。
4. 降低心脏病风险：一些研究表明，高叶酸水平与降低心脏病风险有关。然而，这仍然是一个有争议的研究领域，需要更多的研究来确定叶酸是否真的可以降低心脏病的风险。
5. 支持认知功能：叶酸对大脑健康很重要，可以帮助改善记忆和学习能力。
6. 抗炎作用：一些研究表明，叶酸具有抗炎作用，这可能有助于降低患某些炎症性疾病（如关节炎和自身免疫性疾病）的风险。
需要注意的是，虽然叶酸对身体健康有很多益处，但是过量摄入也可能导致一些问题，如失眠、焦虑和抑郁。因此，在开始服用任何补充剂之前，最好先咨询医生的建议。