10万公里的车需要保养的内容和方法如下：
- 机油和机滤：这是车辆最基本的保养，车开了10万公里之后，发动机各个部件也都已经出现磨损，再使用之前的机油是不行的，所以要更换好一点的机油。
- 变速箱油：无论是哪种类型的变速箱，手动、自动、AT、双离合、CVT，都需要更换变速箱油。
- 橡胶垫球头：在汽车的底盘悬架上，有很多橡胶的衬垫或者球头，需要检查并更换。
- 汽车线路和保险：一辆开了10万公里的车很难保证线路不出现老化，需要检查并更换。
具体的保养项目和方法可以参考车辆的使用手册，并根据实际情况进行选择。