1. 补充营养：黑金刚莲雾含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素C、钾等，可以为人体提供所需的营养物质。
2. 改善消化：莲雾中的纤维质可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。
3. 清热解毒：莲雾性味甘平，具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于肺燥咳嗽、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。
4. 利尿消肿：莲雾有利尿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状。
5. 美肤养颜：莲雾富含维生素C，可以抗氧化、美白肌肤，对皮肤有很好的保养效果。
6. 增强免疫力：莲雾中的营养成分可以提高人体的免疫力，增强抵抗力。
7. 降低血压：莲雾中含有一定的钾元素，有助于降低血压，对高血压患者有一定的帮助。
8. 减肥瘦身：莲雾热量低，膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，有助于减肥瘦身。