在高铁上，调整座椅靠背往前需要遵循以下步骤：
1. 找到座椅扶手上的按钮或杠杆。这个按钮通常位于座椅扶手的上方或侧方，形状像一个弓箭的箭头。有些座椅可能需要用杠杆来调整靠背的角度。
2. 按下按钮或移动杠杆。这将解锁座椅靠背，使其可以前后移动。
3. 向前推动座椅靠背以调整到合适的位置。当靠背接触到您的背部时，它应该处于最前的位置。
4. 如果座椅靠背是杠杆控制的，确保将杠杆完全推回到原始位置，以便锁定座椅靠背。如果按钮式控制，那么按下按钮并松开手，靠背就会自动锁定到最前的位置。
请注意，在调整座椅靠背时，不要影响到其他乘客的空间和舒适度。