高铁座椅的调节方式可能因车型和生产商而异，但通常情况下，您可以通过以下步骤来调整座椅的高度：
1. 找到座椅上的调节按钮或杠杆。这些装置通常位于座椅靠背和坐垫的交界处，或者位于座椅侧边。
2. 按下或拉动调节按钮，直到您感到座椅靠背或坐垫有所移动。这表示调节装置已经开始工作。
3. 根据需要向上或向下调整座椅高度。一旦达到理想的坐姿，您可以松开调节按钮，座椅将保持在新的高度上。
请注意，部分高铁座椅还提供可调节的腿托，以帮助您在长途旅行中保持舒适的姿势。要使用腿托，通常在座椅侧面有一个控制按钮，按下即可展开腿托。如需收起腿托，再次按下按钮即可。