调整高铁座椅靠背的方法如下：
1. 找到座椅扶手上的按钮。这些按钮通常位于座椅扶手的上侧或下侧，形状类似于小圆钮。
2. 按下按钮。每个座椅靠背通常有两个按钮，一个用于调整靠前位置（即直立状态），另一个用于调整靠后位置（即倾斜状态）。确保你按下了正确的按钮。
3. 调整靠背角度。当你按下按钮时，座椅靠背会开始移动到所需的角度。你可以根据需要调整靠背的倾斜程度。
4. 确认靠背位置。调整完成后，检查靠背是否处于满意的角度。如果靠背仍然过于靠前或靠后，可以再次调整按钮。
5. 松开按钮。当座椅靠背达到理想角度时，松开按钮。此时，座椅靠背应保持在该角度。
请注意，不同型号的高铁座椅可能具有不同的设计，因此按钮的位置和形状可能会有所不同。但基本方法都是通过按压按钮来调整座椅靠背的角度。在调整过程中，请确保不要过度用力，以免损坏座椅结构。