在高速上，双向四车道通常是指两条相反方向的道路，每条道路都有三个车道。
1. 进入高速公路：首先找到入口，然后按照指示标志进入相应的车道。一般来说，最左侧是超车道（或慢车道），中间车道是行车道（或快车道），最右侧是应急车道（或路肩）。如果你不熟悉路况，建议从最左侧车道进入，以便随时准备超车或变道。
2. 行驶过程中：尽量保持在你所在的车道内行驶，避免频繁变道。如果需要超车或者变更车道，提前打开转向灯，观察后方来车情况，确保安全后再进行操作。
3. 遇到拥堵路段：如果前方出现拥堵，需要减速行驶。此时要注意与其他车辆保持安全距离，避免发生追尾事故。
4. 驶离高速公路：在临近出口的地方，要提前做好准备，选择合适的车道。在出口处要减速并注意观察两侧的交通状况，确保在正确的车道驶离高速公路。
总的来说，在高速公路上行驶时，要保持车速适中，遵守交通规则，保持安全行车距离，尽量避免疲劳驾驶。