在高速上，一般情况下是不允许使用远光灯的。因为远光灯会散射前方车辆和行人的视线，增加交通事故的风险。
以下是一些关于高速公路上灯光使用的建议：
1. 在高速公路上行驶时，应使用近光灯。近光灯能照亮车辆前方一定距离的道路，使驾驶员能够看清路面和前方的交通情况。
2. 如果需要查看对向车道的情况，可以将方向盘向左或向右转动，开启左侧或右侧的转向灯，并观察对向车道的情况。但请注意，不要长时间开启转向灯，以免影响对向车辆的视线。
3. 夜间在高速公路上行驶时，如果前方没有车辆，可以使用远光灯。但如果前方有车辆或者对向有车过来，应立即关闭远光灯，以免散射对方驾驶员的视线。
4. 当通过路口、转弯或者需要查看附近的情况时，可以使用远光灯。但在通过后，应立即关闭远光灯，恢复为近光灯。
5. 无论白天还是黑夜，在通过隧道、桥梁等地方时，应始终使用近光灯。因为这些地方的顶部通常较高，使用远光灯会造成光线的浪费，同时也会影响其他驾驶员的视线。