要在高德地图中使用AR实景导航，请按照以下步骤操作：
1. 首先，确保您的手机已安装高德地图应用并已更新到最新版本。
2. 在主界面，点击右下角的“我的”图标，进入个人中心。
3. 在个人中心页面，向上滑动屏幕，找到并点击“设置”图标。
4. 在设置页面，向下滚动并找到“辅助功能”选项，点击进入。
5. 在辅助功能页面，找到并点击“AR导航”开关，将其打开。此时，您将在地图界面上看到一个蓝色的AR导航框。
6. 开始导航时，确保您的手机摄像头可以正常使用。在地图上选择目的地，然后点击“路线”或“导航”按钮开始规划行程。
7. 在导航过程中，高德地图将根据实际道路情况，通过AR技术在屏幕上显示实时道路图像和导航信息。这将帮助您更好地了解周围环境，避免迷路或误闯禁行区域。
8. 如果您在导航过程中遇到任何问题，可以随时查看屏幕顶部的导航提示信息。此外，您还可以通过语音指令与高德地图进行交互，以便更轻松地使用AR实景导航功能。