这取决于你的个人喜好。以下是两种运动的优缺点：
骑行：
优点：
1. 低冲击：骑自行车对关节的冲击较小，适合关节疼痛或受伤的人。
2. 燃烧卡路里：骑行可以有效地燃烧卡路里，有助于减肥和保持体重。
3. 增强心肺功能：骑行可以提高心肺功能，增强心血管健康。
4. 社交互动：骑行通常可以在团队中进行，如自行车俱乐部，增加社交互动。
缺点：
1. 需要购买和维护自行车：如果你不拥有自行车，你需要投资购买和维护它。
2. 天气限制：在雨天或恶劣的天气条件下，骑行可能会受到限制。
跑步：
优点：
1. 无需额外设备：你只需要一双跑鞋就可以开始跑步。
2. 随时随地进行：你可以在任何地方进行跑步，公园、街道或跑道。
3. 提高心肺功能：跑步同样可以提高心肺功能和心血管健康。
4. 有助于减轻压力：跑步可以帮助释放内啡肽，让人感到轻松愉快。
缺点：
1. 高冲击：跑步对关节的冲击较大，可能不适合关节疼痛或受伤的人。
2. 对场地有限制：跑步需要在平坦且安全的地面上进行，否则容易受伤。
总之，选择哪种运动取决于你的兴趣、目标和身体状况。你可以尝试这两种运动，看看哪一种更适合你。