调整马自达汽车的频率可以通过以下几个步骤进行：
1. 首先，确保您的汽车处于停车挡或空挡位置，并且发动机已经熄火。
2. 找到汽车中控台上的收音机或音响系统控制面板。对于某些马自达车型，您可能需要先按下方向盘上的音量按钮才能打开收音机。
3. 在控制面板上找到“调频”或“FM”按钮。通常，这个按钮上会有一个频段波纹图的图标。按下此按钮，然后使用控制面板上的上下箭头按钮或右侧旋钮来调整频率。您可以在一个显示当前频率的读数屏幕上查看所选频率。
4. 当您找到一个满意的频率时，再次按下“调频”或“FM”按钮，以锁定该频率。此时，您的汽车将始终自动调整到该频率。
请注意，不同型号的马自达汽车可能具有不同的操作方式和界面。如果您无法找到“调频”或“FM”按钮，请查阅您的汽车用户手册以获取详细说明。