1. 首先，你需要找到食堂的充值或者退款处。通常，这些地方会在食堂的入口处或出口处设置一个明显的标志。
2. 到达充值或退款处后，向工作人员说明你的情况。告诉他们你想将饭卡里的钱退回到银行卡上。
3. 工作人员会询问你的姓名、学号（如果有的话）以及饭卡的号码。他们会核实你的身份，以确保你是饭卡的合法持有人。
4. 核实完毕后，工作人员会告诉你退款的具体操作方式。这可能包括提供你的银行卡信息，或者在食堂内部进行一些操作。
5. 按照工作人员的指示完成退款操作。完成后，你将收到一张收据，证明你已经成功完成了退款。
6. 最后，不要忘记取回你的饭卡和银行卡。在离开食堂之前，确保你已经拿回了所有属于你的物品。