更换雅阁的备胎需要以下步骤：
1. 准备工具和材料：千斤顶、扳手（或套筒扳手套）、轮胎撬棒、新的备胎。
2. 在开始之前，打开引擎舱盖并找到车辆的千斤顶支架位置。通常，这个位置在车辆前部的一个小盖子下面。
3. 使用扳手拧下固定千斤顶的螺栓并将其抬起。确保千斤顶稳定地放在车辆底部，并且支撑点位于车辆的支撑点上。
4. 使用轮胎撬棒从轮胎的侧面撬起，然后从轮毂上取下轮胎。如果轮胎很紧，可以使用扳手拧松几个螺丝以方便取出。
5. 将新的备胎放置在轮毂上，确保轮胎的纹路方向正确。然后将轮胎的螺丝用手拧紧。
6. 使用扳手按照对角线顺序拧紧轮胎螺丝。每个螺丝应该均匀地拧紧，直到达到制造商推荐的扭矩。
7. 放下千斤顶并确保其完全缩回。检查轮胎是否正确就位且没有松动。
8. 重新盖上千斤顶支架并锁紧螺栓。关闭引擎舱盖。
9. 如果需要，可以驾驶汽车到最近的修理店进行平衡和旋转轮胎的检查。