阻尼运动是指一个振动系统在受到外部阻尼作用时，其振动的衰减过程。阻尼是描述物质系统在振动过程中能量损失的一种量度，通常是由于系统的内部摩擦或外部阻力所引起的。
当一个振动系统开始运动时，它会因为自身的弹性恢复力和外部阻尼力的共同作用而逐渐停止。在这个过程中，系统的振幅会逐渐减小，最终达到静止状态。这个过程就是阻尼运动。
阻尼运动的快慢取决于两个因素：一是系统的固有频率（即其振动的自然频率）；二是外部阻尼力的大小。当外部阻尼力大于系统的固有频率时，阻尼运动的速度会加快，系统会在较短的时间内停止振动；反之，如果外部阻尼力小于系统的固有频率，阻尼运动的速度会减慢，系统需要较长的时间才能停止振动。