在长途汽车上，靠窗的座椅调整方法可能因车型而异，但通常会涉及以下几个方面：
1. 调整座椅高度：根据您的舒适度，可以向上或向下调整座椅。这有助于确保您有足够的头部空间并在长时间驾驶中保持舒适。
2. 调整座椅前后位置：向前或向后移动座椅，使您能够适应车辆的加速和刹车过程。这将有助于减轻腿部疲劳并提高驾驶舒适度。
3. 调整座椅角度：许多汽车允许您调整座椅的角度，使其更加垂直或倾斜。这可以帮助您在驾驶过程中找到最舒适的姿势。
4. 调整头枕和扶手：根据您的需求，调整头枕的高度和位置以及扶手的宽度。这可以提高舒适度并为您的手臂提供支持。
5. 检查安全带的位置：确保安全带位于您的胸部而不是腹部，以确保在紧急情况下提供足够的保护。
6. 根据需要调整空调和音响设置：为了确保舒适度，可以根据您的喜好调整温度和风量设置以及音响音量。
总之，为了在长途汽车行驶过程中保持舒适，您需要根据车型和个人需求调整座椅的各个部分。这可能包括调整座椅高度、前后位置、角度以及其他舒适性功能。