如果钥匙拔不出来或插不进去，可以尝试以下方法：
1. 检查锁孔是否堵塞。有时候，锁孔中可能会卡有灰尘、杂物等，导致钥匙无法插入或拔出。可以使用针或细长的工具清理锁孔。
2. 尝试使用润滑剂。在锁孔中滴入一些铅笔灰或者润滑油，可以帮助钥匙更容易地插入和拔出。但要注意不要使用太多，以免润滑剂流出并弄脏锁具和其他表面。
3. 轻轻震动锁具。有时候，轻微震动锁具可以帮助钥匙更好地工作。但要注意不要用力过猛，以免损坏锁具。
4. 更换锁芯。如果以上方法都无法解决问题，可能需要更换锁芯。请找一个专业的锁匠进行检查和更换。
5. 如果以上方法都无效，建议寻求专业人士的帮助。