\"金刚之身\"通常指的是一种强大的身体状态，或者是指一种能够抵抗各种攻击的身体能力。要练就金刚之身，需要从以下几个方面入手：
1. 锻炼身体基础：进行全身性的锻炼，包括力量、速度、耐力、柔韧性等各方面的训练。可以通过跑步、游泳、健身操等方式提高身体素质。
2. 学习武术或格斗技巧：通过学习和练习武术、拳击、跆拳道等格斗技巧，可以提高身体的反应速度和防御能力。
3. 增强肌肉力量和骨骼密度：进行针对性的力量训练，如深蹲、硬拉、卧推等，可以增强肌肉力量，提高身体的抗击打能力。同时，注意摄入足够的钙质和维生素D，以促进骨骼生长和密度增加。
4. 学习自我防御技巧：了解基本的自我防御技巧，如闪避、格挡、反击等，可以在遇到危险时保护自己的安全。
5. 保持健康的饮食和生活习惯：合理搭配饮食，保证摄入足够的营养，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和提高。
6. 保持积极的心态：面对困难和挑战时，保持冷静和自信，相信自己有能力克服一切困难，这也是金刚之身的一部分。
总之，练就金刚之身需要长时间的坚持和努力，通过全面的身体锻炼和自我提升，才能逐渐达到这种强大的身体状态。