1. 首先，需要立即报警。在发生交通事故时，应第一时间拨打交警电话或者122报警电话，等待交警前来处理现场并出具事故责任认定书。
2. 其次，联系自己的保险公司。根据保险合同条款，向保险公司报案并提供相关的信息，如车牌号、车型、驾驶员姓名和驾驶证号等。
3. 第三，收集证据。拍摄现场照片，包括车辆相对位置、道路状况等；记录双方驾驶员的联系方式、车牌号码等信息；保留交警出具的事故责任认定书。
4. 第四，与后车协商赔偿事宜。按照《中华人民共和国道路交通安全法》规定，因追尾事故造成损失的，由后车负全责。因此，你可以要求后车的保险公司进行赔偿。具体赔偿项目和金额，可以参考交警出具的事故责任认定书以及车辆维修清单等相关材料。
5. 第五，提交索赔资料。将交警出具的事故责任认定书、车辆维修发票、车辆损失照片等相关文件提交给保险公司，以便保险公司进行审核并确定最终的赔偿金额。
6. 第六，领取赔款。在保险公司审核完成后，会通知你领取赔款。按照通知的地点和时间，携带相关材料去领取赔款即可。
注意：在整个过程中，保持与保险公司的良好沟通，确保提供的所有文件真实、完整、有效，以免影响理赔进度和结果。