近光灯的调节通常是以光束角度为单位的，而不是数字。一般来说，近光灯的光束角度在100度到120度之间比较合适。如果你的车灯调节器是数字式的，你可以参考以下建议：
- 0或最低设置：光束角度最小，光束最宽，适合在雨雾天气或者需要显示位置时使用。
- 1或第一档：光束角度略大，光束开始变窄，适合在城市道路或者需要照亮前方较远范围时使用。
- 2或第二档：光束角度更大，光束更窄，适合在高速路或者需要照亮前方较远且清晰范围时使用。
- 3或第三档：光束角度最大，光束最窄，适合在路况良好的高速公路上使用，以减少对其他车辆的影响。
- 4或第四档：光束角度比第三档稍小，适合在需要照明前方较远范围但不需要太窄的光束时使用。
- 5或最高设置：光束角度略小于第四档，适合在需要显示位置或使用特殊情况下使用。
请注意，不同车型和年份的车可能有不同的设定方式，最好查阅你的汽车说明书以获取正确的操作方法和推荐设置。同时，在调整过程中，请在安全的地方停车进行，确保不影响其他道路使用者。