根据美国国立卫生研究院（NIH）的建议，以下是一般准则：
1. 男性：不超过2杯啤酒、3-4盎司的烈酒或1-2杯的葡萄酒。在这些酒精饮料被消耗后的2-3小时内，酒精浓度将大大降低到0.05%或更低，这通常被认为是可以开车的阈值。
2. 女性：不超过1杯啤酒、1-2盎司的烈酒或1杯的葡萄酒。对于女性来说，由于身体对酒精的代谢速度较慢，可能需要更长的时间才能降低酒精浓度到可以开车的水平。一般建议女性在喝完酒后至少等待2-3小时再开车。
请注意，这些只是一般指南，每个人的身体状况和酒精代谢速度都不同。如果你不确定自己何时可以开车，请使用呼气式酒精检测仪或者等待直到你感觉不再醉意朦胧后再驾车。