调整车载收音机的步骤可能因型号和品牌而异，但以下是一些常见的通用步骤：
1. 打开收音机。
2. 在收音机上找到 \"FM\" 或 \"调频\" 的标志。这通常是一个波形图标或者一个数字 \"1\"（表示调频广播）。
3. 使用调频旋钮或按钮来搜索和选择您想要收听的电台。旋转旋钮或按上下箭头键以在可用的电台之间切换。当您听到一个电台的声音时，您就选择了正确的频道。
4. 如果您想锁定所选电台以避免干扰，请按下 \"存储\" 或 \"保存\" 按钮。这将使收音机记住所选频道，并在您关闭并重新打开收音机时自动播放该频道。
5. 如果您想收听另一个电台，重复步骤3和4。
如果您无法找到 \"FM\" 或 \"调频\" 标志，请查阅您的车载收音机的使用手册以获取更具体的说明。