如果你的车胎瘪了，而且你无法自己充气或者更换轮胎的话，那么最好的做法是：
1. 打开双闪警示灯。这可以提醒你和其他驾驶员注意你的车辆出现的问题。
2. 如果可能，将车辆推到路边安全地带。避免在道路上阻碍交通。
3. 如果你能够找到电话，拨打道路救援服务或汽车制造商的客户服务热线寻求帮助。他们可能会派人来帮助你解决问题。
4. 如果没有其他的解决办法，你可以考虑联系你的朋友或家人，看看是否有人可以帮助你。
5. 在任何情况下，都不要尝试自己修理问题。如果车胎继续瘪下去，可能会导致更严重的损坏甚至交通事故。