在车祸发生后，受伤者需要采取以下步骤来寻求赔偿：
1. 报警：在事故发生后立即拨打当地的紧急电话报警。警察会出具事故报告，这是索赔过程中的重要文件。
2. 寻求医疗帮助：即使你觉得没有受伤，也要立即就医检查。有些伤势可能在事后才显现出来。医生会根据你的伤情开具诊断证明和治疗方案。
3. 了解责任划分：根据交通事故报告和责任认定书，了解自己在事故中的责任比例。通常情况下，保险公司会根据责任比例进行赔偿。
4. 联系保险公司：如果你的车辆有保险，那么联系保险公司报告事故。他们会告诉你如何进行索赔。提供事故报告、医疗记录等相关文件。
5. 收集证据：拍摄事故现场照片、收集目击者证词等，以便在索赔过程中作为证据。
6. 评估损失：计算你的损失，包括医疗费用、误工费、车辆修理费等。确保你提供了所有相关的收据和发票。
7. 与保险公司协商：根据保险公司的建议，与他们协商赔偿金额。如果达成一致，签署赔偿协议。
8. 考虑诉讼：如果保险公司提供的赔偿金额不足以弥补你的损失，或者对方保险公司拒绝承担责任，你可以考虑起诉肇事者和他们的保险公司。在这种情况下，你需要聘请律师来代表你。
在整个索赔过程中，保持耐心并与保险公司保持良好的沟通至关重要。同时，确保你了解自己的权利，并在必要时寻求专业法律帮助。