要调整车辆前大灯的高度和左右角度，请按照以下步骤操作：
1. 找到前大灯的调节螺丝或拨轮：在前大灯的上方或底部，通常有一个或两个螺丝或拨轮用于调整灯光高度和左右角度。这些螺丝或拨轮可能需要使用螺丝刀或扳手进行操作。
2. 调整高度：旋转调节螺丝或拨动拨轮，直到前大灯的灯光高度达到您认为合适的位置。在调整过程中，可以观察前方障碍物或在道路上行驶以判断灯光高度是否合适。
3. 调整左右角度：在调整高度后，接下来调整左右角度。首先确保车辆处于直线行驶状态，然后旋转调节螺丝或拨动拨轮，直到前大灯的灯光能够均匀照亮道路两侧。在这个过程中，可以适当调整车辆的转向角以确保前大灯的灯光能够覆盖到正确的范围。
4. 检查调整结果：在完成以上调整后，可以在道路上试驾一段时间，观察前大灯的照明效果是否符合您的需求。如有需要，可以进行进一步的微调。
请注意，调整前大灯时需要确保车辆处于安全状态，并在明亮的环境中进行，以避免对周围车辆和行人造成干扰。如果您不确定如何调整前大灯，建议寻求专业人士的帮助。