1. 首先，找到汽车头枕的插孔部分。通常，它位于汽车座椅靠背的上方或下方。
2. 然后，将汽车头枕的插孔部分插入汽车座椅的插孔中。如果插孔是向下倾斜的，那么你需要向上推头枕，直到感觉它卡入位为止。如果是横向的插孔，只需将其插入即可。
3. 当头枕完全插入后，它会自动锁定。要解锁并取出头枕，你需要在插孔附近找到一个按钮或杠杆。这个按钮通常会标有“lock”或“unlock”字样。
4. 按下按钮，头枕就会解锁并从插孔中弹出。此时，你可以轻松地将头枕从汽车座椅上取下。
5. 如果你的汽车头枕无法弹出，可能是因为它卡住了。在这种情况下，你可能需要使用一个螺丝刀或其他工具来轻轻撬开头枕，以便将它从插孔中取出。