调整汽车座椅高低的方法因车型而异，但大多数汽车都采用以下步骤进行操作：
1. 找到座椅上的高度调节按钮或杠杆。这些按钮通常位于座椅侧边上，有时也可能在座椅靠背和坐垫的接缝处。按钮上通常会有表示“上下”或“前后”的标志。
2. 按下或拉动按钮以解锁座椅。如果按钮上有锁的标志，需要先按下解锁按钮（通常是旁边的一个小按钮）才能进行调整。
3. 调整座椅高度。向上推按钮或向前推动杠杆以提高座椅高度，向下拉按钮或向后推动杠杆以降低座椅高度。调整至合适的坐姿后，再次按下锁定按钮（如果有的话）以确保座椅固定。
请注意，部分高级车型的座椅高度调节可能需通过车载中控屏幕进行设置。在这种情况下，您需要在屏幕上找到座椅设置选项并进行相应调整。如果您不确定如何操作，请查阅车辆用户手册或联系专业技师寻求帮助。