如果你的汽车被自己刮伤，你可以通过以下步骤来申请保险理赔：
1. 立即报案：在发生刮擦事故后，第一时间联系你的保险公司。通常你需要拨打保险公司的客户服务热线，向他们报告事故情况。请确保你提供的信息准确无误，包括车牌号、事故发生时间、地点等。
2. 拍照留证：在等待保险公司工作人员到来之前，你需要拍摄现场照片作为证据。确保拍下车辆的位置、刮痕部位以及周围环境。如果你无法在现场拍照，请在移动车辆前拍摄车辆损伤部位的照片。
3. 等待勘查：保险公司的工作人员会来到事故现场进行勘查，他们会记录车辆损伤的情况并拍照。请确保你在整个过程中配合他们的工作。
4. 提交材料：勘查结束后，你需要按照保险公司的要求提交一些材料，如驾驶证、行驶证、保单等。这些材料可以帮助保险公司核实事故的真实性和你的保险权益。
5. 修理车辆：在保险公司批准了你的理赔申请后，你将获得一笔赔偿款用于支付车辆的修理费用。请选择一家有资质的汽车修理厂进行维修，并在修好后取回你的车辆。
6. 领取赔款：在修理完成后，你需要将修车发票和相关的材料提交给保险公司，以便他们审核并支付赔款。赔款的支付方式可能包括银行转账或支票。
请注意，不同的保险公司可能有不同的理赔流程和要求，因此在发生事故时，请务必遵循你所购买保险公司的规定和建议。