调整汽车离合器踏板自由行程的松紧，通常需要将车辆升起来或者放在一个可以方便操作的位置。以下是调整步骤：
1. 找到离合器分离轴承。它位于发动机和变速箱之间，连接着离合器踏板的连杆。
2. 使用10毫米的扳手或套筒扳手松开锁紧螺母。这个螺母通常位于离合器踏板附近。
3. 松开螺母后，可以用手指或扳手移动分离轴承。向前推轴承使其紧固在发动机上，然后重新拧紧螺母。此时应该能够感觉到离合器踏板的自由行程减少了。
4. 如果需要增加自由行程，只需反向移动分离轴承并重新拧紧螺母即可。
5. 完成调整后，踩下离合器踏板几次以确保其正常工作。
注意：调整离合器踏板自由行程需要在稳定的安全地面上进行，并且最好由熟悉汽车机械知识的技师来完成。错误的调整可能导致离合器无法正常工作甚至损坏。