跳绳和帕梅拉哪一个效果更好

这取决于你的目标是什么。如果你想要增加肌肉力量和燃烧脂肪，那么帕梅拉可能更适合你。她的训练课程通常包括重量训练和高强度的间歇训练，可以帮助你在短时间内燃烧大量的卡路里并增加肌肉力量。
然而，如果你想要提高心肺健康或减肥，那么跳绳可能是更好的选择。跳绳是一种高强度的有氧运动，可以在短时间内燃烧大量的卡路里，同时也能提高你的心肺健康和耐力。
总的来说，这两种运动都有各自的优点，你可以根据自己的目标和喜好来选择。如果你想要同时达到多种目标，可以将这两种运动结合起来，以获得最佳的效果。