在跑步方面，速度并不是唯一重要的指标。跑步的速度和效率、耐力、速度和恢复能力等都会影响跑步的表现。
如果你指的是2分30秒内完成一英里（约400米）的配速，那么这属于中等偏上的水平。对于大多数没有经过专业训练的人来说，这个速度已经相当不错了。然而，对于那些经常锻炼并参加比赛的专业或半专业跑者来说，这个速度可能并不算快。
总的来说，2分30秒内完成一英里的速度对于大多数人来说是相当不错的成绩，但对于那些有更高目标的人来说，这可能不算什么。最重要的是找到适合自己的跑步方式和节奏，并在其中保持健康和快乐。