调整摩托车的怠速需要一定的技术，首先确保你的摩托车已经熄火并停止运行。以下是调整步骤：
1. 找到调整螺丝：在摩托车的气门盖上有一个调整螺丝，通常标有“T”或“Ti”的字样。这个螺丝负责控制进气门的开启时间，从而影响发动机的转速。
2. 使用合适的工具：你需要一个10到15毫米的扳手来拧紧或松开调整螺丝。
3. 找到正确的怠速范围：不同的摩托车和型号可能有不同的怠速范围。你可以查阅说明书或者在网上搜索你车型的正确怠速范围。一般来说，怠速应该在1200-1500转/分钟之间。
4. 开始调整：首先将调整螺丝完全拧松，然后启动发动机。当发动机运行稳定后，观察转速是否在规定范围内。如果太低，就慢慢拧紧调整螺丝；如果太高，就稍微松开一点。重复此过程直到达到理想的怠速范围。
5. 重新启动检查：完成调整后，重新启动发动机并确保其怠速稳定在规定的范围内。如果转速仍然不稳定，可能需要进一步调整。
6. 清理：最后记得用干净的布擦干净调整螺丝，以防止灰尘和杂质进入发动机。
注意：调整怠速需要一定的技术和经验，如果你不确定如何进行，建议寻求专业人士的帮助。错误的调整可能导致发动机性能下降甚至损坏。