调整后视镜的位置需要根据你的驾驶习惯和车辆类型来决定。以下是一些建议：
1. 左侧后视镜：将后视镜的中央部分调整到地面占镜面的1/4，而左右两侧则各占到1/4。这样可以确保你在行驶过程中看到后车的车身而不是轮胎。同时，还要确保能看到自己的车尾灯。
2. 右侧后视镜：右侧后视镜的调整与左侧类似，但地面所占的比例应略高于左侧，约为1/3。这是因为在右侧行驶时，你需要更多地关注路肩和相邻车道的车辆。同样，要确保能看到自己的车尾灯。
3. 车内后视镜：车内后视镜应该调整到可以清晰地看到驾驶员的右侧肩膀和车门把手。这样可以帮助你在倒车或停车时更好地判断车辆距离障碍物的距离。
每个人的驾驶习惯和车辆类型都不同，所以最好是在实际驾驶中不断调整，找到最适合自己的后视镜角度。