解放J6P的油耗问题可能是由多种因素引起的，包括发动机性能、驾驶习惯和车辆维护等。以下是一些建议来帮助您调整降低油耗：
1. 检查并清洁空气滤清器：一个堵塞的空气滤清器会降低发动机的进气量，从而增加燃油消耗。定期检查和清洁空气滤清器可以确保发动机在最佳状态下运行。
2. 保持轮胎压力正常：低气压会增加滚动阻力，从而导致更高的燃油消耗。定期检查轮胎压力并将其保持在制造商推荐的范围内。
3. 优化驾驶习惯：急加速和急刹车都会导致更高的燃油消耗。尽量保持平稳的驾驶习惯，避免频繁急加速和急刹车。
4. 减轻车辆负载：过重的货物会增加燃油消耗。尽量减少不必要的货物，以降低燃油需求。
5. 定期维护：按照制造商的建议进行定期维护，如更换机油、火花塞和氧传感器等，以确保发动机在最佳状态下运行。
如果以上建议都无法解决问题，建议您联系专业技师进行检查和诊断，以确定问题的根本原因并采取相应的措施。