作为一个大语言模型，我无法提供法律建议。但是，如果你因为行政拘留而受到影响，你可以考虑以下措施：
1. 了解你的权利和程序。确保你被告知了你的权利，包括寻求法律援助的权利。如果你认为自己受到了不公正的待遇，可以要求审查你的案件。
2. 寻求法律咨询。联系当地的律师协会或法律援助组织，看看是否有律师愿意帮助你。他们可以提供法律咨询和建议。
3. 与相关机构沟通。如果可能的话，与拘留所的管理人员或其他相关人员沟通，解释你的情况，看看是否有可能改变处罚结果。
4. 记录事件细节。尽可能详细地记录事件发生的时间、地点、涉及的人员等所有相关信息。这将有助于你在未来寻求法律援助或申诉时使用。
5. 接受教训并改进。如果你犯了错误，尝试从中学习并改正自己的行为。避免在未来再次犯同样的错误。