首先，你需要报警并让警方出具事故责任认定书。然后，你可以根据以下因素来估算你的赔偿金额：
1. 医疗费用：包括挂号费、诊疗费、药品费用、住院费等。如果你有残疾或者需要长期护理，还需要考虑相应的康复费和护理费。
2. 财产损失：如果你的衣物、手机、首饰等个人财产在事故中受损，可以要求赔偿。如果你的车辆受损，也可以要求对方承担修理费用。
3. 误工费：如果你因为受伤而无法工作，可以要求对方支付你的工资损失（部分国家/地区的法律可能不支持这一要求）。
4. 交通费：如果你需要打车或乘坐公共交通就医，可以要求对方支付相关费用。
5. 精神损害赔偿：如果你因为事故受到了心理创伤，可以要求对方支付一定的精神损害赔偿。
具体的赔偿金额需要根据实际情况来计算。你可以将上述各项费用汇总后，与对方协商。如果协商无果，可以向法院提起诉讼。