调整自行车油压碟刹的松紧需要使用一个六角扳手和一个10mm的螺丝刀。以下是详细的步骤：
1. 首先，将自行车倒置，这样你可以更容易地访问前叉上的刹车。
2. 找到前叉上用于固定油压碟刹的六角螺母。它通常位于前叉的上管或下管上。
3. 使用六角扳手拧松螺母。这将允许你调整刹车片的松紧度。
4. 使用10mm的螺丝刀插入螺母的缝隙中，轻轻地将螺母向刹车片的方向推动。这样可以增加刹车片的松紧度。如果你想要降低刹车片的松紧度，只需将螺母向相反方向推。
5. 在调整完刹车片的松紧度后，记得用六角扳手将螺母重新拧紧到原来的位置。
6. 最后，检查一下刹车是否工作正常。你可以通过在车上骑行并尝试刹车来测试其性能。如果刹车仍然太紧或太松，你可能需要进行进一步的调整。
注意：在进行任何调整之前，请确保刹车系统已经充分润滑，以防止磨损和过热。