自行车的变速器通常位于车把上，或者安装在链条的两侧。通过调整前后拨片的位置来改变链条在齿轮上的位置，从而实现不同速度的骑行。
1. 前拨片的调整：
- 首先，将前轮离地，确保链条完全脱离齿轮。
- 然后，根据你的需求调整前拨片的位置。一般来说，如果你需要更大的力矩（爬坡），应该将前拨片向“上”移动；如果你需要更高的速度（下坡或平地骑行），应该将前拨片向“下”移动。
- 最后，重新挂上链条，确保链条在齿轮上正确分布且不会脱落。
2. 后拨片的调整：
- 同样地将后轮离地，确保链条完全脱离齿轮。
- 然后，根据你的需求调整后拨片的位置。一般来说，如果你需要更大的力矩（爬坡），应该将后拨片向“上”移动；如果你需要更高的速度（下坡或平地骑行），应该将后拨片向“下”移动。
- 最后，重新挂上链条，确保链条在齿轮上正确分布且不会脱落。
注意：在进行任何调整之前，请确保链条处于释放状态，以免受伤。如果可能的话，最好在专业人士的指导下进行操作。