1. 首先，你需要找到刹车上调节螺丝的位置。通常，这个螺丝位于刹车手柄的尾部或刹车杆上。
2. 使用合适的工具（如螺丝刀）拧松调节螺丝。如果螺丝太紧，可能需要使用力矩扳手来防止过度拧松导致损坏。
3. 调整刹车片与轮圈之间的间隙。如果刹车片与轮圈接触过多，刹车效果会受到影响。你可以通过转动刹车手柄来调整刹车片的距离。当刹车片与轮圈之间有适当的间隙时，刹车效果应该会有所提高。
4. 如果调整后仍然觉得刹车效果不佳，可以尝试更换新的刹车片。刹车片的磨损会导致刹车效果下降，尤其是在经过长时间使用后。
5. 在调整刹车后，务必确保刹车系统处于良好的工作状态。检查刹车线是否松弛或损坏，以及轮圈是否有变形或损伤。这些问题都可能导致刹车效果不佳。