自行车的减震器通常是通过调整气压来改变硬度的。以下是调整自行车减震器软硬的一般步骤：
1. 首先，找到自行车后叉上的减震器气筒。这个气筒通常位于后轮附近，有一个可以旋转的盖子。
2. 打开气筒盖，然后使用气筒为减震器充气。充气量会影响减震器的硬度。一般来说，充气量越大，减震器越硬；充气量越小，减震器越软。你可以根据骑行需要选择合适的充气量。
3. 在调整完充气量后，盖上气筒盖并拧紧。现在你的自行车减震器应该已经调整到了你想要的硬度。
4. 如果你觉得减震器还是太硬或太软，你可以重复上述过程进行进一步的调整。
需要注意的是，不同的自行车品牌和型号可能会有不同的减震器调整方法，具体操作请参考你自行车的用户手册。