自助值机和登机的操作步骤如下：
1. 准备证件和电子机票或短信验证码。
2. 找到机场的自助值机机器，通常位于出发大厅内。
3. 在机器上输入你的航班号或者搜索航空公司名称来查找你的航班。
4. 确认信息后，按照屏幕提示将你的身份证放在扫描区域以读取个人信息。
5. 选择座位并打印登机牌。如果行李需要托运，请将行李放入托盘并放到机器的指定位置，然后继续完成值机过程。
6. 完成值机后，你可以选择打印登机牌或使用电子邮件或短信接收登机牌。
7. 拿着登机牌和证件通过安检。
8. 安检通过后，根据显示屏信息前往相应的候机室等待登机。
9. 广播通知登机时，出示登机牌和证件给工作人员查验，然后通过登机门登上飞机。
10. 找好自己的座位坐下，系好安全带，听从机组人员的指示。
注意：以上步骤可能因机场和航空公司的不同而略有差异。在出发前，最好先了解具体的操作流程和注意事项。