在长距离下坡时，自动档汽车可以采用以下方法来驾驶：
1. 使用发动机制动：自动档汽车的发动机制动功能可以在不踩刹车的情况下通过降低档位来实现。当你感觉速度过快时，可以轻点油门，让车辆自动降档，从而利用发动机制动减速。
2. 适时使用刹车：如果车速仍然无法得到有效控制，可以适当踩下刹车踏板，以辅助减速。但要注意不要连续猛踩刹车，以免过热导致刹车失效。
3. 保持适当的车距：由于下坡时车辆可能会加速，因此要保持比平时更大的车距，以防万一需要紧急制动。
4. 注意观察路况和限速标志：在长距离下坡过程中，要时刻关注路面情况，如遇到弯道、路口或限速标志等，要提前做好准备，确保行车安全。
5. 开启防眩目后视镜：在长距离下坡过程中，由于车辆行驶速度快，容易对后方车辆产生眩光影响视线，因此建议打开防眩目后视镜，以确保良好的后方视野。