1. 启动汽车：插入钥匙，踩住刹车踏板，然后转动钥匙至点火位置，发动机启动。
2. 调整座椅和后视镜：确保座椅和后视镜的位置适合您的高度和驾驶习惯。
3. 换挡杆置于行驶挡（D）或手动模式（M）：将换挡杆从P挡（停车挡）移至行驶挡（D挡）或手动模式（M挡）。
4. 松开手刹：向上拉起手刹释放杆，松开手刹。
5. 观察周围环境：在启动汽车前，先观察车辆周围的情况，确保安全。
6. 倒车：
- 如果在行驶挡（D挡），只需轻踩油门，汽车会自动开始倒车。
- 如果在手动模式（M挡），需要按下换挡按钮，选择倒挡（通常标志为一个箭头指向一个“R”字母），然后轻踩油门，汽车会开始倒车。
7. 观察倒车影像和车辆后部：大多数现代汽车都配备了倒车影像系统，可以帮助您更好地观察车辆后部的情况。同时，也要自己留意车辆后部的障碍物。
8. 调整方向：根据需要调整方向盘，使车辆沿着正确的轨迹行驶。
9. 停车：当需要停车时，提前选择合适的停车地点，然后减速并踩住刹车。将换挡杆切换至P挡（停车挡），拉起手刹，熄火。
以上就是自动挡汽车倒车和行驶的简要步骤。在实际操作中，请确保遵守交通规则和安全驾驶原则。