自动档汽车的控制刹车力度主要依赖于驾驶员的操作技巧和车辆的自动驾驶系统。以下是一些建议，可以帮助您更好地控制刹车力度：
1. 平稳踩踏刹车踏板：避免猛踩或猛松刹车踏板，这可能会导致车辆突然减速、停车或失控。平稳地踩踏刹车踏板可以更有效地控制车速并减少对轮胎的磨损。
2. 提前减速：在需要减速或停车之前，提前轻踩刹车踏板，让车辆逐渐降低速度。这样可以更好地控制刹车力度，同时也能提高行驶安全性。
3. 利用发动机制动：在下坡或者需要减速的情况下，可以通过降低档位来利用发动机制动，从而减轻刹车的负担。
4. 配合使用ABS系统：当车辆处于湿滑路面或其他低摩擦路况时，ABS（防抱死制动系统）会自动调整刹车力度以防止车轮抱死。了解并熟悉ABS的工作原理，可以帮助您在紧急情况下更好地控制车辆。
5. 保持刹车系统清洁和维护：定期检查和清洁刹车系统，包括刹车片、刹车盘和刹车油等，以确保其正常工作性能。一个良好的刹车系统可以提高您的驾驶安全性和控制力。