1.深呼吸：在考试前，进行几次深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
2.心理暗示：给自己一些积极的暗示，如“我已经做好了充分的准备”、“我可以做到”等。
3.分散注意力：在考试开始前，尝试将注意力从考试上移开，看看周围的环境，或者想象一下考完试后的场景。
4.做运动：做一些简单的运动，如扭动脖子、活动手腕等，可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
5.与他人交流：与周围的人交流一下，分享你的感受和担忧，可以让你感到不那么孤独和焦虑。
6.保持积极心态：相信自己已经做好了充分的准备，只要正常发挥，就一定能够通过考试。