在考试前，紧张是很常见的现象。然而，药物通常不是解决这个问题的最佳方法。以下是一些建议来帮助你管理紧张：
1. 深呼吸练习：尝试深呼吸或缓慢呼吸几次以帮助放松身体和平静思绪。
2. 运动：进行适量的运动可以帮助你释放内啡肽，这是一种让人感觉良好的化学物质。
3. 冥想和渐进性肌肉松弛：这些放松技巧可以帮助你在考试前保持冷静。
4. 保持良好的睡眠习惯：确保充足的睡眠对于减轻压力和焦虑至关重要。
5. 健康的饮食：均衡的饮食可以提供足够的能量，使你感觉良好并应对压力。
6. 限制咖啡因和酒精的摄入：过多的咖啡因和酒精可能会加剧焦虑感。
7. 与他人分享你的感受：与朋友、家人或心理治疗师谈论你的担忧和恐惧可以帮助你找到解决问题的方法。
8. 制定计划：提前为考试做好准备可以减轻你的紧张感。
9. 接受自己会感到紧张的事实：认识到每个人都会经历紧张情绪，这有助于你更好地处理它。
如果你仍然觉得需要药物治疗来帮助控制紧张，请咨询医生的建议。他们可以根据你的具体情况提供合适的药物和建议。