1. 深呼吸：在考试前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
2. 自我暗示：给自己一些积极的暗示，如“我已经准备好了”、“我可以做到”等，增强自信心。
3. 分散注意力：在考试前的等待时间里，可以尝试看看周围的环境，或者和周围的人聊天，以分散自己的注意力。
4. 做运动：适当的运动可以帮助你释放紧张情绪，如散步、跑步等。
5. 想象成功：在考试开始前，想象自己已经成功地完成了考试，这可以帮助你在考试中保持冷静。
6. 保持积极心态：相信自己有能力通过考试，不要因为紧张而放弃努力。
7. 做好充分的准备：对考试的内容和流程有充分的了解，可以提高自己的信心，减轻紧张感。