这两种机油都是合格的，机油的选择主要取决于你的汽车制造商的建议以及你所在地区的气候条件。一般来说，如果你的汽车制造商建议使用5W-30的机油，那么使用这种机油是最佳选择。如果你所在的地区非常寒冷，可能需要使用更粘稠的机油，如5W-40。
5W-30的机油比5W-40的机油更稀一些，适用于更高的温度范围。在高温下，它可以提供更好的润滑效果；而在低温下，它可以更好地保护发动机免受磨损。然而，如果您的汽车发动机需要更高粘度的机油来保持合适的油压，或者您所在地区的气温经常低于冰点，那么5W-40可能是更好的选择。
总的来说，你应该根据汽车制造商的建议和你所在地区的气候条件来选择最适合你的机油的粘度等级。